Frutas saludables

Preguntar por las frutas saludables que mejor te vendrán en la hora de la merienda es como preguntar qué ejercicio es mejor, la respuesta cambia en función de lo que se busque. Dependiendo de cada persona, gustos y necesidades, hay ciertas piezas que son más aconsejables cuando llega este momento del día. ¡Descubre más sobre el tema en el nuevo post de Cesta de Fruta!

Las frutas más saludables para la merienda incluyen la manzana

Las manzanas son unas frutas frescas con un alto contenido en fibra y agua, siendo excelentes para aquellos que buscan bajar de peso. Además de tener en cuenta estas propiedades que facilitan una buena digestión tras la ingesta diaria y un cúmulo de nutrientes muy beneficiosos, suponen un chute de energía para realizar actividad física. ¡Justo lo que necesitamos para salir del trabajo y acudir al gimnasio!

La piña también es perfecta para la merienda

La bromelina es una enzima que se ubica exclusivamente en la composición de estas frutas. Un añadido natural que destaca por su acción proteolítica, que ayuda a fragmentar las moléculas proteicas y mejorar la asimilación de aminoácidos.

Debido a esta mejoría, la gran cantidad de agua que posee y sus propiedades antioxidantes, la piña es una de las frutas estrella tanto para la merienda como para tomar en ayunas.

Zumos de frutas saludables, las naranjas tienen mucho que decir

Por supuesto, si hablamos de zumos de frutas para tomar en la merienda, la naranja destaca por encima de las demás piezas por sus propiedades antioxidantes. No obstante, también conviene destacar sus propiedades diuréticas, su vitamina C o cómo ayudan a combatir el estreñimiento. ¡Un broche de oro de cara a la cena!

Meriendas con frutas saludables: el plátano

El plátano es una de las frutas que cuentan con pectina y almidón, dos componentes capaces de bajar los niveles de azúcar en la sangre. Por esta razón, son ideales para personas que quieren controlar estos niveles durante el día.

Eso sí, conviene indicar que las personas diabéticas tal vez no obtendrían estos beneficios, siendo mejor optar por otras vías saludables.

Fresas para merendar, ¿por qué son una gran idea?

Las fresas son frutas que, a pesar de su tamaño, son unos poderosos antioxidantes que contienen vitaminas del grupo B, C, ácido fólico y una gran variedad de minerales. Por otro lado, también se sabe que son buenas para cuidar de la salud y del corazón.

Desde Cesta de Fruta esperamos haberte sido de ayuda e interés sobre las piezas más recomendables para consumir durante la merienda. ¡No esperes más y ofrécelas en forma de cesta regalo para las personas que más quieres!

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