Mitos y curiosidades sobre las frutas que desconocías

Las frutas son un alimento imprescindible y necesario en nuestra vida para llevar a cabo una dieta equilibrada y saludable. De ahí que conozcamos prácticamente todo sobre ellas, desde sus beneficios a temporada de consumo, ¿no? Pues bien, en Cesta de Fruta te traemos algunos mitos y curiosidades sobre estas piezas de la naturaleza que seguro que desconocías. ¡No te pierdas nuestro nuevo post!

¿Es cierto que hay que comer 5 piezas de fruta al día?

En este caso, hablamos de un mito que también es una realidad, y es que el consumo de cinco piezas de fruta al día es muy beneficioso. Los expertos recomiendan ingerir diariamente al menos tres frutas y dos verduras, ya sea cocinadas o crudas. De este modo, cubrirás un aporte de fibra y antioxidantes necesarios por el cuerpo humano para conseguir un buen rendimiento.

¿Es mejor consumir zumos de frutas?

Si bien es cierto que mucha gente piensa que los zumos de frutas frescas sirven para desintoxicar y purificar el organismo, los expertos en nutrición recomiendan el consumo en piezas enteras para un mayor aporte vitamínico, antioxidante y de fibra. Y es que, de forma sólida, se asimilarán de mejor manera en el cuerpo.

Por otro lado, si estás en una dieta adelgazante, masticar la fruta tiene un efecto saciante mucho mayor que el beberla.

¿Comer fruta de noche está desaconsejado?

No, comer fruta de noche no es malo. Este es, sin duda, uno de los mitos más extendidos en lo referente al consumo de estas piezas. Los expertos indican que el aporte calórico de estos productos es el mismo independientemente de la hora, lo importante es calcular las calorías totales que se han consumido durante la jornada.

¿La fruta es buena para la vista?

¡Totalmente cierto! Al igual que ocurre con los vegetales de hojas en color verde oscuro, las frutas frescas contienen más vitaminas antioxidantes, como es el caso de la C y la E. Y claro, estos nutrientes ayudan a proteger el globo ocular de enfermedades comunes como la degeneración macular y las cataratas. ¡Si es que tienen propiedades para todo!

Curiosidades que desconocías sobre las frutas

Por último, después de haber destacado algunos de los principales mitos relacionados con frutas, pasamos a una serie de curiosidades que, sin duda, te sorprenderán:

·         Las fresas son las únicas frutas que tienen semillas en el exterior, pudiendo alcanzar hasta 200.

·         La manzana es capaz de flotar en el agua porque tiene un 25% de aire.

·         ¿Cuál es la fruta con mayor aporte de vitamina C? ¡El kiwi!

·         El aguacate es la fruta de moda y también la que tiene más grasa favorable.

·         Estas piezas, en base a su color, tienen unas características comunes, de ahí que debas consumir una dieta variada en color.

¿Te ha resultado curioso y de utilidad nuestro nuevo post? ¡Esperamos que sí! Si buscas las mejores cestas de frutas para regalar y enviar a domicilio, has dado con el sitio indicado. ¡Entra en nuestro catálogo y contáctanos en caso de dudas!

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