¡Es hora de conocer todos los beneficios de la fruta!

¿Cuántas veces has oído eso de los beneficios de la fruta? ¡Seguro que ya has perdido la cuenta! Y no es para menos, pues son muchas las personas (cada vez menos) que no incorporan estas magníficas golosinas de la naturaleza a su dieta. Por esta razón, desde Cesta de Fruta queremos aportar nuestro granito de arena a la causa con nuestro nuevo post. ¡Descubre las bondades de estas piezas!

Beneficios de comer fruta: el inmenso aporte de vitaminas

Las frutas y su consumo diario suponen una gran ingesta de vitaminas que son necesarias para tu organismo y su correcto funcionamiento. Entre todas ellas, destacamos especialmente la vitamina C, gran reforzadora de las defensas y favorecedora de la cicatrización de la piel.

Pero tampoco podemos dejar de lado la vitamina A, encargada de mantener saludables los huesos y dientes, al igual que la visión.

Fruta y beneficios, ¡marchando un lote de minerales!

Por otro lado, entre los beneficios de la fruta también hay que mencionar el gran aporte de minerales, indispensables para el organismo. Entre ellos destacan especialmente el hierro, potasio, magnesio, zinc…

Las frutas y sus propiedades antioxidantes

Si hablamos de antioxidantes naturales, sin duda, las frutas son un básico. Gracias a su consumo conseguirás combatir contra los radicales libres, responsables del envejecimiento de las células y algunas enfermedades. ¡Te sentirás bien por fuera y por dentro!

Y claro, esto también se traduce en una apuesta excelente para mantener el peso. Porque, además, son bajas en calorías y no aportan grasas. Con ellas calmarás tu apetito saludablemente.

Entre los beneficios de comer fruta también entra la fibra

Otro de los grandes aportes de tomar fruta a diario es su alto contenido en fibra. En algunos casos incluso en la propia piel.

Por lo tanto, su ingesta favorecerá el tránsito intestinal, evitará el estreñimiento y la aparición de hemorroides. También servirá para mantener unos niveles equilibrados de colesterol.

¿La fruta evita la retención de líquidos?

¡Como lo lees! Además de hidratar, pues en su mayoría están compuestas de agua, también son diuréticos naturales perfectos para la retención de líquidos. Los kiwis y la piña, por ejemplo, son tu mejor apuesta.

Y esto es sólo el comienzo. Las frutas ofrecen todo tipo de beneficios y no hay que olvidar los más básicos: son especialmente refrescantes y están deliciosas.

Ahora que conoces las bondades de estas golosinas de la naturaleza, ¿has pensado en comprar cestas o hacer un regalo original para realfooders? En nuestra web encontrarás una gran cantidad de propuestas que se adecúan a todos los gustos y necesidades.

¡Entra ya y triunfa allá donde vayas con nuestras dulces cestas!

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